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Alzheimer : un GPS dans la chaussure


Une société américaine a lancé la commercialisation d’une chaussure équipée d’un GSP, destinée aux patients souffrant de la maladie d’Alzheimer.

« Ces chaussures peuvent sauver des vies », indique Andrew Carle, attaché à l’université américaine Georges Mason (Virginie), et qui a développé, en collaboration avec la société GTX Group (spécialisée dans les systèmes miniatures de géolocalisation), le premier GPS spécifiquement conçu pour les malades d’Alzheimer. Objectif : pouvoir les retrouver dès qu’ils s’égarent.

Ce dispositif – un GPS intégré dans le talon d’une chaussure, donc – permet de suivre le patient à distance, via un logiciel installé sur un ordinateur ou un smartphone. Un périmètre est défini au préalable : si la personne le franchit, un système d’alarme se déclenche. Les concepteurs rappellent que la désorientation liée à la maladie d’Alzheimer s’accompagne d’un risque réel que le patient se perde, avec les dangers que cela suppose. Ils soulignent aussi le caractère particulièrement discret de leur dispositif.

Des modèles sont d’ores et déjà commercialisés par la société Aetrex (www.aetrex.com/aetrex-gps-shoe).

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Des capsules dans le cœur


Des chercheurs français ont mis au point des microcapsules qui, administrées directement dans le muscle cardiaque, stimulent la croissance de nouveaux vaisseaux.

« Stimuler la croissance de vaisseaux sanguins, via la création de nouveaux vaisseaux et leur maturation, représente une solution thérapeutique prometteuse dans le traitement des maladies cardiovasculaires, telles que l’infarctus du myocarde et l’insuffisance cardiaque chronique », indique un communiqué de l’Inserm, l’Institut national français de la santé et de la recherche médicale.

Cette thérapie nouvelle est basée sur la diffusion de « facteurs de croissance », qui stimulent la migration et la prolifération de cellules vasculaires aboutissant à la formation et la croissance des vaisseaux sanguins. Le problème, c’est de déterminer à quels facteurs de croissance il convient de recourir, et de définir la meilleure méthode pour les diffuser.

Une équipe de l’Inserm annonce donc avoir mis au point une stratégie innovante, permettant la libération contrôlée de facteurs de croissance spécifiques (qui stimulent la création d’artère « matures ») contenus dans des microcapsules. « Cette combinaison, libérée par des microcapsules administrées directement dans le muscle cardiaque, stimule la croissance de vaisseaux sanguins cardiaques stables et fonctionnels », indique Ebba Brakenhielm, chercheuse à l’Inserm et coordinatrice de ces recherches.

Cette approche a donné d’excellents résultats chez le rongeur, et fait l’objet d’une demande de brevet par l’Inserm. « Notre thérapie pourrait s’adresser notamment aux patients souffrant de maladies coronariennes qui répondent mal aux traitement classiques pharmaceutiques et chirurgicaux ou aux patients développant une insuffisance cardiaque », conclut Ebba Brakenhielm.

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Cancer : marchez… jusqu’au bureau du collègue


Le fait de travailler assis augmente sensiblement le risque de cancer, en particulier du sein et du côlon. Des pauses régulières, deux à trois minutes toutes les heures, diminuent considérablement le danger.

Il s’agit de l’une des recommandations majeures avancées au terme d’un récent congrès organisé par l’institut américain pour la recherche contre le cancer (AICR). Au-delà d’une activité physique régulière – la fameuse demi-heure de marche quotidienne -, il est important que les travailleurs sédentaires se lèvent de leur chaise et s’éloignent de leur poste de travail au moins une fois par heure. Les tâches professionnelles ne seront pas forcément interrompues : cette « pause » peut intervenir dans le cadre d’une conversation téléphonique, ou simplement en se déplaçant jusqu’au bureau d’un collègue, plutôt que de lui envoyer… un e-mail.

« De nombreuses opportunités se présentent tout au long de la journée pour pratiquer des « micros-activités physiques », permettant de s’activer et de prévenir, dans une certaine mesure, le risque de développer un cancer lié à la sédentarité », explique le Dr Alice Bender, porte-parole de l’AICR. Des interruptions d’une à deux minutes par heure suffisent, et se traduisent notamment par un effet positif sur l’insulino-résistance et l’inflammation, comme l’a indiqué un spécialiste australien, présent au congrès de l’AICR.

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Papillomavirus : après le cancer du col, la crise cardiaque


Les papillomavirus humains (HPV), responsables du cancer du col de l’utérus, seraient liés à un risque cardiovasculaire accru chez certaines femmes.

C’est ce qu’affirment les résultats d’une étude publiée dans le journal du Collège américain de cardiologie, et relayée par la revue médicale française « Le Généraliste ».

Réalisée par des chercheurs de la faculté de médecine de l’université du Texas, elle est basée sur l’analyse de données médicales de près de 2.500 patientes. « Près de 20% des femmes souffrant de maladies cardiovasculaires n’ont été exposées à aucun facteur de risque classique ; ce qui indique que d’autres causes non-traditionnelles pourraient provoquer ces maladies et les HPV paraissent être l’une d’elles », indique le Pr Ken Fujise, responsable du département de cardiologie de l’université du Texas.

Ainsi que l’explique « Le Généraliste », « les chercheurs pensent que les HPV pourraient accroître le risque cardiovasculaire en désactivent le gène p53, qui joue un rôle-clé pour prévenir l’athérosclérose ». Ken Fujise poursuit : « Un tel lien – s’il est confirmé – aurait d’importantes implications cliniques, car le vaccin contre les HPV pourrait aussi prévenir des cas de maladies cardiovasculaires ». Il note encore que « les médecins doivent aussi surveiller les femmes souffrant d’un cancer utérin résultant d’une infection avec des HPV pour prévenir des risques de crise cardiaque et d’attaque cérébrale ».

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Manger lentement fait maigrir : la preuve


Une étude établit un lien direct entre la vitesse à laquelle on mange et l’indice de masse corporelle (IMC).

Présentées dans le cadre d’un congrès de l’Obesity Society, ces recherches dégagent des perspectives intéressantes dans la prise en charge du surpoids. Conduites par une équipe de l’université de Rhode Island, elles montrent que les personnes affichant un IMC élevé mangent, en moyenne, beaucoup plus rapidement que celles qui présentent un IMC « normal ».

Selon le Dr Kathleen Melanson, qui a coordonné ces travaux, « nous devons apprendre aux personnes en surpoids à manger lentement », et en particulier en leur recommandant des aliments qu’il est nécessaire de mâcher plus longtemps. Il en va ainsi, notamment, des céréales entières par rapport aux céréales raffinées. Le fait de manger rapidement serait lié à des besoins énergétiques plus élevés ; propres aux personnes en surpoids donc, et spécifiques à l’homme par rapport à la femme, et ceci au-delà du « paramètre IMC ».

Le Dr Melanson a par ailleurs réalisé une expérience sur un panel de volontaires, afin de quantifier la vitesse d’ingestion des aliments. Elle a ainsi établi que les mangeurs rapides avalaient environ 90 grammes de nourriture par minute, contre 70 grammes pour les mangeurs « tranquilles », et 60 grammes pour les « lents ». Elle a également noté des différences très significatives entre hommes et femmes, ces dernières mangeant à un rythme nettement plus pondéré. Evidemment, la vitesse de consommation des aliments ne peut expliquer, à elle seule, la prise de poids. Mais la corriger peut aider à diminuer les quantités ingérées, et donc à maigrir.

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Sodas à l’école : les interdire... mais encore


Pavé dans la mare : au terme d’une vaste étude, des chercheurs américains affirment que l’interdiction de la vente de boissons sucrées dans les écoles donne des résultats (très) mitigés.

En interdisant l’accès aux sodas dans les établissements scolaires, l’intention consiste, évidemment, à détourner les élèves de ces boissons particulièrement riches en calories (sans parler, par exemple, de taux de sucres très nuisibles à la santé bucco-dentaire). Ceci étant, la question consiste à savoir si cette politique est efficace sur un plan global ; autrement dit, si elle incite les enfants à adopter de saines habitudes en dehors du milieu scolaire. Selon des chercheurs de l’université de l’Illinois (Chicago), la réponse est négative.

Pour aboutir à cette conclusion (publiée dans la revue « Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine »), ils ont conduit une enquête auprès de quelque 7.000 élèves, fréquentant des écoles publiques réparties sur l’ensemble du territoire américain. Ces établissements ont été classés en trois catégories : interdiction de toutes les boissons sucrées, interdiction des sodas uniquement, aucune interdiction. Résultat : la proportion d’enfants consommateurs réguliers de sodas est identique quel que soit le groupe (67%). Les auteurs ne rejettent pas pour autant le principe d’une interdiction des boissons sucrées en milieu scolaire, mais ils estiment qu’une telle mesure n’a pas beaucoup de sens si elle ne s’inscrit pas dans une politique de prévention globale de l’obésité chez les jeunes.

CONSEIL DU JOUR


12 bonnes résolutions santé pour 2012.


Comme chaque année, vous n'échapperez pas à la tradition qui consiste à démarrer l'an neuf la tête remplie de bonnes résolutions, parfois aussi diverses que farfelues. Le tout n'est pas de les formuler mais bien de les tenir En cette année 2012, année bissextile, vous aurez 366 jours pour vous y conformer.

Nous vous proposons à titre de conseil, 12 résolutions santé pour 2012. Soit une par mois Facile de vous y tenir. A vous, d'ores et déjà, de les coucher dans votre agenda En effet, certains rendez-vous doivent se prendre de nombreux mois à l'avance. Certains examens ne peuvent se faire qu'en hiver ou à certaines périodes du cycle féminin... Tenez compte de tous ces paramètres.

Certes, ces résolutions "santé" ne seront pas forcément très enthousiasmantes, mais n'oubliez pas que la prévention en matière de santé permet très souvent d'éviter des catastrophes.
L'adage ne dit-il d'ailleurs pas : "Mieux vaut prévenir que guérir "


1. Prendre rendez-vous chez le médecin généraliste pour effectuer une prise de sang, une sorte de check-up annuel. Il vous en coûtera le prix de la visite + les frais de laboratoire pour les analyses, mais vous pourrez en profiter pour demander quelques renouvellements d'ordonnances. La prise de sang se fera à jeun afin de pouvoir contrôler le taux de glucose et le taux de cholestérol sanguin. Vous pouvez également faire une prise de sang (sur base d'une prescription médicale) dans un laboratoire d'analyses médicales ou en milieu hospitalier.

2. Vérifiez si vos vaccinations sont à jour ainsi que celles de la petite famille.

3. Prenez un rendez-vous chez le dentiste pour une visite de contrôle. Normalement, vous devriez rendre visite à votre dentiste tous les six mois. Mal aux dents ou pas.

4. Si vous avez plus de 50 ans, n'oubliez pas de prendre rendez-vous chez votre gastro-entérologue pour une coloscopie visant, entre autres, à dépister des polypes aux intestins voire un cancer du côlon. Et ce, surtout s'il y a des antécédents de cancer du côlon (ou d'une autre partie de l'intestin) dans votre famille. Si l'examen se révèle négatif, vous serez tranquille pour cinq ans. Vous pouvez également demander à faire un test de dépistage chez votre médecin généraliste. Ce dernier, appelé test Hémoccult II, permet de détecter du sang dans les selles lors d'analyses de vos selles suite à culture en laboratoire. Le médecin devrait recevoir les résultats endéans la semaine.

5. Faites analyser vos urines afin de mesurer le taux d'urée, de protéines et d'éliminer tout risque d'infection urinaire par exemple. Très important si vous êtes diabétique.

6. Prenez rendez-vous pour une mammographie. Surtout si vous avez entre 50 et 69 ans. La Communauté française ou algérienne doit d'ailleurs vous envoyer une invitation à vous rendre gratuitement dans un centre de radiologie. Pour les femmes de 40 à 50 ans, dites à risques ou qui prennent la pilule, certains gynécologues, vu la virulence du cancer du sein entre 40 et 50 ans, préconisent également une mammographie annuelle. Elle sera parfois complétée par une échographie. La mammo se pratique toujours la semaine qui suit la fin des règles.

7. Si vous portez des lunettes ou des lentilles, ou si vous travaillez sur ordinateur, que vous avez l'impression que votre vision est moins nette que précédemment, que vous éprouvez des difficultés à voir de loin ou à conduire le soir, prenez rendez-vous chez l'ophtalmologue pour une visite de contrôle.

8. N'oubliez pas la visite annuelle chez le gynécologue pour, par exemple, un frottis de dépistage du cancer de l'utérus (actuellement tous les deux ans sauf en cas de problèmes), un renouvellement des ordonnances pour la pilule contraceptive ou encore pour le choix d'une autre contraception.

9. Privilégiez les mois d'hiver ou ceux où vous ne comptez pas vous rendre au soleil pour planifier une visite de contrôle chez votre dermatologue. Ce dernier vous examinera de la tête aux pieds afin d'observer vos grains de beauté, taches de naissance, naevi, etc. et s'assurera que vous ne développez pas un cancer de la peau. En effet, l'incidence du mélanome malin devient de plus en plus importante sous nos latitudes.

10. Si vous envisagez de faire du sport après plusieurs mois voire années sans pratique intensive, demandez conseil à votre médecin généraliste ou effectuez un bilan cardiologique de contrôle chez le cardiologue afin d'être certain que vous pratiquerez bien le sport qui vous convient et au rythme qui est judicieux pour vous.

11. Si vous fumez, abandonnez la cigarette Demandez conseil à votre médecin traitant. Ce dernier pourra vous administrer un traitement de sevrage tabagique (comprimés, patches, etc.) ou vous renvoyer suivre une thérapie d'encadrement / de soutien psychologique. Il vous conseillera certaines brochures ou sites web.
Vous pouvez également contacter, du lundi au vendredi, le numéro 0800.111.00 (Belgique) ou aller sur le site wwww.tabacstop.be.

12. Enfin, pour les hommes, demandez - s'il y a des antécédents familiaux - le test sanguin de détection du cancer de la prostate ou PSA. Une simple prise de sang suffit.
Il est conseillé de le demander dès l'âge de 50-55 ans.

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Famille et boulot : Les femmes ne peuvent pas tout faire.


Les mères au foyer s’exposent à un risque de dépression accru par rapport à celles qui travaillent… sauf lorsque ces dernières essaient de tout assurer sur les deux… fronts.

Le travail est bénéfique pour les mères de famille : s’extraire de l’univers strictement familial permet, disons, de s’aérer l’esprit. Par contre, elles doivent accepter le fait qu’il est impossible de tout faire, toute seule, sous peine de courir un risque majeur de sombrer dans la dépression, notamment liée à un sentiment d’échec. C’est la conclusion principale d’une étude conduite par Katrina Leupp, sociologue à l’université de Washington, et qui a détaillé ses travaux à l’occasion d’un récent congrès de l’Association américaine de sociologie.

Elle a d’abord observé, après examen d’une banque de données portant sur quelque deux mille femmes (mariées et âgées d’une quarantaine d’années), que les mères au foyer étaient davantage affectées par la dépression que les mères exerçant une activité professionnelle. Toutefois, elle a identifié, parmi les femmes qui travaillent, un « sous-groupe » à haut risque dépressif : celles qui affirment être capables de concilier toutes les exigences, tant d’ordre familial que professionnel. Elles adoptent ce que Katrina Leupp, sans pour autant vouloir être péjorative pour les autres mères, qualifie de « supermon attitude ».

De fait, poursuit la sociologue, les dames les moins affectées par la dépression se retrouvent au sein du « sous-groupe » travail + contraintes familiales « réalistes ». Elle souligne quand même, au-delà de la volonté de certaines « supermoms » de vouloir tout prendre en charge, qu’une (large) partie d’entre elles n’a pas vraiment le choix : à défaut d’un père de famille disposé à prendre sa part de responsabilités dans la gestion du ménage, elles sont en quelque sorte acculées à intégrer ce rôle de mère « multifonctions ».

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Activité physique : 15 minutes, c’est mieux que rien.


Pour rester en forme, l’idéal consiste à pratiquer une activité physique (même modérée) au moins une demi-heure chaque jour. Toutefois, un quart d’heure, c’est toujours ça de pris.

C’est la conclusion posée au terme d’une étude de suivi (d’une durée de huit ans), qui a porté sur quelque 400.000 adultes, des deux sexes et de tous âges. Les chercheurs taïwanais, qui publient leurs résultats dans la revue « Nature », ont évalué la fréquence et l’intensité de l’activité physique hebdomadaire (hors boulot). Ils ont classé les participants en cinq groupes : activité nulle, faible, moyenne, élevée et très élevée.

Il apparaît qu’en comparaison avec les sédentaires « absolus », les personnes pratiquant une activité physique faible - environ quinze minutes par jour – présentaient un risque de mortalité, toutes causes confondues, réduit de 15%. Logiquement, plus l’activité gagne en fréquence et en intensité, plus le bénéfice s’accroît (quel que soit l’âge, le sexe ou le risque cardiovasculaire initial). Comme le souligne Santé Log, « cette étude est rassurante et encourageante pour celles et ceux qui pratiquent une activité physique mais qui n’atteignent pas les trente minutes quotidiennes recommandées : Il vaut mieux faire quinze minutes d’exercices modérés par jour que rien du tout ». Mais bon : ce n’est certainement pas une raison pour s’en contenter…

CONSEIL DU JOUR


Attention en faisant sauter le bouchon de champagne !


On n'y pense pas toujours dans l'ambiance festive des réveillons et du Jour de l'An, mais déboucher une bouteille de champagne n'est pas sans risque ! Ce n'est pourtant pas une raison pour opter pour une tradition ancestrale - pouvant également être dangereuse voire davantage - qui consiste, pour rappel, à sabrer le champagne, c'est-à-dire à enlever le bouchon et une partie du goulot de la bouteille à l'aide d'un sabre ou long couteau !

La vitesse avec laquelle un bouchon de champagne peut sauter avoisine les 65 km/h !

Cela peut occasionner d'importantes lésions au visage et surtout aux yeux !

Selon une étude menée aux Pays-Bas, on dénombrerait chaque année, quelque vingt cas assez sérieux de personnes blessées après contact avec un bouchon de champagne ! Cela peut faire sourire au premier abord, mais les lésions sont parfois très graves. On n'en prend pas conscience dans l'enthousiasme des festivités. Cependant, sachez que trois à quatre de ces personnes perdront lors du réveillon de la St Sylvestre ou le Jour de l'An la vue... suite à un bouchon de champagne trop explosif ! En effet, l'arrondi de la tête d'un bouhon de champagne en sautant peut parfaitement s'encastrer dans l'orbite et entraîner d'importantes lésions oculaires.

Soyez prudent lorsque vous ouvrez une bouteille de champ... mais également lorsqu'on ouvre une bouteille de bulles à proximité de vous. Si 75% des blessures touchent la personne qui ouvre ladite bouteille, un quart des accidents concernent les convives!

Lorsque vous ouvrez une bouteille de champagne, il ne faut pas que le bouchon saute ou fasse du bruit pour attester du prix ou de la qualité du vin pétillant. Lorsque vous ouvrez une bouteille, tenez-là dans un angle de 45°C par rapport à vous. Prenez le bouchon en main, éventuellement à l'aide d'un torchon ou d'un linge propre. Tournez lentement la bouteille et/ou le bouchon. Lorsque vous sentez que le bouchon commence à réagir et à se détacher, retirez-le lentement du goulot sans vouloir faire d'effet théâtral. Maintenez le bouchon dans l'axe du goulot à l'aide de votre pouce. Vous limiterez ainsi les risques de blessures à l'oeil et/ou au visage.

Et puis n'oubliez pas que dès que le champagne a été ouvert, il faut le boire !

Alors, à votre santé ! Et bonne année 2012 !

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Pontage coronarien : mieux vaut être marié !


Après un pontage coronarien, les taux de survie à quinze ans sont nettement plus élevés chez les patients mariés (et heureux de l’être !), et ceci est surtout vrai pour les femmes.

Une équipe de chercheurs de l’université de Rochester (Etats-Unis) a suivi, durant quinze ans, un groupe de quelque 250 patients, après qu’ils aient subi un pontage coronarien. Les personnes mariées avaient été invitées, après la chirurgie, à évaluer leur niveau de satisfaction par rapport à leur vie conjugale. On notera que cette étude n’a pas considéré, en tant que tels, les patients non mariés mais en concubinage ; mais il est probable que des résultats similaires auraient été observés dans leur situation.

Toujours est-il, indique le Pr Kathleen King, coordinatrice de ces recherches (publiées dans la revue « Health Psychology ») : « Il y a quelque chose dans une bonne relation de couple qui aide les gens à garder le cap ». En fait, après « neutralisation » d’une série de paramètres potentiellement confondants (âge, sexe, éducation, dépression...), il s’avère que, quinze ans après le pontage coronarien, le taux de survie est nettement plus élevé chez les personnes mariées et heureuses dans cette relation, par rapport à celles qui sont malheureuses dans leur vie de couple, ou qui sont célibataires. Et cette différence est particulièrement remarquable chez les femmes.

Un mariage heureux interviendrait donc de manière déterminante dans le taux de survie. L’explication ? Le patient marié, et heureux de l’être, est sans doute davantage motivé pour prendre soin de lui-même, alors que le rôle du conjoint apparaît crucial, en encourageant les comportements sains – condition essentielle à la survie à long terme des malades cardiaques -, comme l’arrêt définitif du tabac, une alimentation équilibrée ou la pratique d’une activité physique régulière.

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La cigarette excite les hormones sexuelles.


Le tabagisme après la ménopause accroît les niveaux d’hormones sexuelles, dont des taux élevés constituent un facteur de risque de cancer du sein et de l’endomètre, ainsi que de diabète de type 2.

Ainsi que le rapporte Santé Log, cette étude, publiée dans la revue « Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism », constate que « les femmes qui fument après la ménopause ont des niveaux d’œstrogènes plus élevés », et ces taux sont d’autant plus élevés que le tabagisme est important.

Réalisées par une équipe de l’université d’Utrecht (Pays-Bas), ces recherches ont porté sur quelque deux mille femmes ménopausées (âgées de 55 à 81 ans), réparties en trois groupes (fumeuses actuelles, anciennes, et « jamais »), avec analyse d’échantillons de sang. « L’augmentation des niveaux d’hormones sexuelles avec l’inhalation de fumée de cigarette suggère que, mis à part les effets des substances toxiques et cancérigènes, les hormones jouent aussi leur rôle dans le développement de maladies chroniques », indique Judith Marque, coordinatrice de ces travaux. Qui ajoute : « La bonne nouvelle porte sur le caractère réversible de l’effet de la cigarette, avec une réduction presque immédiate des niveaux d’hormones sexuelles chez les femmes qui cessent de fumer ».

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La chaise de bureau qui fait… salle de gym !


Muscler ses triceps et renforcer sa ceinture abdominale pendant les heures bureaux : c’est possible, grâce à une chaise conçue par des designers autrichiens.

Le concept de cette chaise de bureau - baptisée fitness@work (ou fit@work) - repose sur le principe que le sang doit bien circuler dans toutes les parties du corps, tout au long de la journée, explique Relax News. Elle intègre des dispositifs adaptés permettant de faire des abdos, du rameur et de s’étirer tout en restant confortablement assis.

Développé par le designer autrichien Benjamin Cselley, en collaboration avec l’université des Arts appliqués de Vienne, ce modèle n’est pas encore commercialisé, mais l’équipe espère pouvoir le proposer à brève échéance. « Après huit heures passées au bureau, il est difficile de se motiver à faire du sport en soirée », explique Benjamin Cselley. « Il faut donc que l’entraînement physique se déplace dans l’enceinte de travail ».

En attendant de trouver cette nouvelle chaise dans le commerce, Relax News renvoie vers la « Gymygym », une chaise ergonomique équipée d’élastiques de résistance pour effectuer des exercices ; ou le « TrekDesk Treadmill Desk », un bureau que l’on peut adapter à un… tapis de course. Recommandé par le magazine Forbes, s’il vous plaît.

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AVC : Mieux soigner les patients à haut risque.


Près de 40% des patients souffrant de fibrillation auriculaire ne prennent pas d’anticoagulants, et s’exposent dès lors à un risque majeur d’accident vasculaire cérébral.

La fibrillation auriculaire, le plus fréquent des troubles du rythme cardiaque, multiplie par cinq le risque d’accident thromboembolique, singulièrement l’accident vasculaire cérébral (AVC), en l’absence de traitement anticoagulant adéquat. Or, comme cela été souligné à l’occasion d’un récent congrès réunissant des spécialistes en pharmaco-économie, près de quatre patients européens sur dix, souffrant de fibrillation auriculaire, ne suivent pas de traitement anticoagulant pour prévenir l’AVC.

L’enquête a été conduite auprès de quelque 60.000 adultes, résidant en France, en Allemagne, en Espagne, en Italie et au Royaume-Uni, et donc représentatifs des pays « avancés », en matière de soins de santé, sur notre continent. Il apparaît, fort heureusement, que la prise d’anticoagulants augmente parallèlement au statut de risque d’AVC ; sachant cependant qu’une proportion significative de patients affichant un risque élevé ne sont pas convenablement traités sur ce plan.

C’est une tradition, début janvier, les gens se souhaitent une bonne année…
Je m'en voudrait de ne pas respecter cette politesse mondiale et vous souhaite, si vous avez survécu à 2011, de tenir le coup jusqu’à 2012 , et 2012 c'est aujourd'hui.

J'invite tous ceux et celle qui parcoure le "FORUM DE BOUGÂA.COM" en tant que visiteur ou invité à prendre une bonne résolution pour 2012, c'est de s’enregistrer sur le Forum, et de participer un tant soit peut à l’évolution du forum, d'y poster ce que vous voulez et d'y répondre aussi aux sujets poster.

CONSEIL DU JOUR

Vivre normalement avec le diabète

Il n’est pas encore possible de guérir le diabète, néanmoins, on peut essayer d’éviter voire de limiter les complications invalidantes.

Les causes du diabète

Le diabète ou taux de sucre/glucose trop élevé dans le sang est une maladie silencieuse mais dont les conséquences peuvent être graves. Le glucose, pour rappel est l’une des sources principales d’énergie cellulaire. Afin de pouvoir y avoir accès, les cellules ont besoin d'insuline qui telle une clé ouvre la porte des cellules pour recevoir du glucose. Lorsqu’il y a trop peu ou pas d’insuline produite ou si l’insuline est moins efficace, le glucose n’atteint pas la cellule et le taux de sucre augmente dans le sang. C’est ce qui se passe en cas de diabète. L’insuline est une hormone produite dans le pancréas.

Les types de diabète

Il existe différentes formes de diabète. Les deux principales sont le diabète de type 1 ou diabète insulinodépendant et le diabète de type 2 ou diabète des vieux. Ces 2 formes sont fort distinctes tant dans les symptômes que dans leurs mécanismes physiopathologiques, des traitements que dans leurs conséquences. Environ 6 adultes sur 100 souffrent de l’une des 2 formes, surtout du type 2. Pour les personnes de plus de 65 ans, le taux atteindrait même 16 personnes sur 100 Pathologie sourde, on estime que de nombreux diabétiques s’ignorent.

• En cas de diabète de type 1, le pancréas produit peu d’insuline et ce, souvent depuis l’enfance.
• En cas de diabète de type 2 : le pancréas produit trop peu d’insuline et/ou les cellules sont moins sensibles à l’insuline. Ce type de diabète apparaît généralement vers 40 ans.

Complications

Aucune des 2 formes susmentionnées ne sont guérissables mais on peut essayer de garder la maladie sous contrôle en analysant le taux glycémique en le maintenant le plus possible au seuil normal. On peut ainsi diminuer les complications sévères comme une chute ou une hausse importante du glucose dans le sang qui pourrait entraîner un coma et des lésions au cerveau…mais aussi le développement à long terme de cécité, de problèmes rénaux, d’amputation des membres surtout inférieurs.

Contrôle en cas de diabète de type 1

Via des injections quotidiennes d’insuline. Il en existe diverses sortes selon leur temps d’action. La prise et la durée d’action de l’insuline varient d’une personne à une autre d’où l’intérêt pour les diabétiques de réaliser plusieurs fois par jour des contrôles de glycémie et d’injecter en fonction des résultats obtenus la dose d’insuline requise. Le nombre de contrôles journaliers à effectuer dépend du type de traitement, du type d’insuline, des repas et des encas, de l’effort physique etc. Afin d’avoir une vue globale sur les courbes glycémiques, 3 à 4 contrôles par jour sont nécessaires. L’auto-contrôle est devenu plus facile notamment grâce à la technologie des appareils de mesure : De petits appareils, ‘glucotests’ aux stylos d’insuline (injecteurs d’insuline) pour diabétiques. Le diabétique devra se rendre tous les 2 à 3 mois chez son médecin traitant pour des examens sanguins approfondis et contrôler le traitement en cours. On portera une attention toute particulière aux symptômes, plaintes ou plaies qui pourraient apparaître ou qui pourraient notamment entraîner ou révéler des troubles de la circulation sanguine ou une déficience visuelle.
L’objectif principal du traitement est de normaliser le glucose dans le sang :
pour le type 1 :entre 60 et 150 mg/dl et
pour le type 2 : entre 140 et 180mg/dl

Comme les risques liés aux traitements seraient entre autres d’augmenter l’hypoglycémie, les taux de glycémie chez les diabétiques de plus de 65 ans sont un peu plus élevés : 140 et 180 mg/dl.

Contrôle du diabète de type 2

Dans ce cas-ci, on aura la prise d’insuline et de médicaments par voie orale. La clé du traitement repose sur une diète ferme et sévère qui vise essentiellement une perte de poids. Même quelques kilos de moins permettront d’améliorer le profil glycémique. La maladie peut disparaître d'elle-même tant qu’un contrôle diététique et qu'un contrôle de poids seront observés. Cet amaigrissement aura des effets sur le cholestérol, la tension ce qui entraînera une diminution des maladies cardio-vasculaires auxquelles les diabétiques sont plus fortement exposés.

Un régime nutritionnel qui colle à la peau

Pour le diabète de type 1, un contrôle soigné de l’alimentation peut être très efficace. Le régime doit être adapté au cas par cas en fonction des goûts, des besoins, des efforts physiques, de l’âge et du poids, des traitements médicamenteux et des autres pathologies de la personne. Le plus souvent, il convient de s’en référer à un médecin généraliste ou diététicien. Il ne faut pas que le régime soit diamétralement opposé à ce que les autres membres de la famille mangent, le milieu social sinon le diabétique se sentira exclu. Il convient de le laisser choisir son propre programme, son menu sans pour autant qu’il ne retombe dans ses stéréotypes fautifs du passé.
L’alimentation doit avant tout être équilibrée, saine comme pour tout un chacun. La nourriture doit apporter 55% de glucides, 30 à 35% de lipides et 10 à 15% de protéines. Sans oublier les sels minéraux, vitamines et fibres (au moins 30 à 40g/jour).
Il convient pour les diabétiques de limiter les graisses. Une croyance populaire pense que le sucre ne se trouve que dans les sucreries. Faux ! Les grasses sont à proscrire : pâtisseries, charcuteries, pain blanc, viennoiseries, crème glacée, fromages, foie gras, plats en sauce
Attention aussi car les patients diabétiques ont un risque accru d’athérosclérose. La glycémie est surtout influencée par les glucides et leur nombre ingéré au cours d’un repas. La vitesse avec laquelle cela se produit dépend du temps que mettent les glucides pour être extraits du reste des aliments ingérés et convertis en glucose mais cela peut aussi dépendre s’ils sont ingérés ou non avec d’autres graisses, des fibres ou des protéines.

Bouger

La pratique d’une activité physique régulière est le troisième pilier du traitement du diabète surtout pour celui de type 2. cela donnerait de bons résultats à long terme. En ce qui concerne le type 1, la pratique régulière de sport ne fait pas partie du traitement de référence. Néanmoins, la pratique d’une activité physique peut contribuer au bien-être général.

Les diabétiques de type 1 peuvent pratiquer n’importe quel sport. Prenons par exemple l’ex-footballeur suédois d’Anderlecht, Pär Zetterberg qui est diabétique et qui a mené, entre autres, une belle carrière chez les "mauves". Il conviendra cependant d’éviter l’alpinisme, la plongée ou encore la voile en solitaire vu les risques de taux glycémiques qui peuvent chuter brusquement.

Diabète et surcharge pondérale

Le diabète de type 2 qui survient habituellement chez les personnes plus âgées est malheureusement de plus en plus fréquent chez les jeunes et les enfants. Et c'est très inquiétant La cause Une surcharge pondérale dont leurs parents sont aussi bien souvent affectés. La prévention pour ces enfants est de mise surtout au niveau de mesures diététiques avec une suppression de snacks, sucreries, plats préparés, soda, friandises souvent mangés et bus au détriment d’eau, de soupes, de thé, de fruits et de légumes. On préconise au moins 30 min de sport 3x/semaine.

Pour plus d’infos : Ligue Belge du Diabète ABD
www.diabete-abd.be

CONSEIL DU JOUR

Comment faire manger du fromage aux enfants

Les petits rechignent souvent à manger du fromage voire des produits laitiers sous prétexte qu'ils trouvent qu'ils sentent mauvais. Comment vous y prendre pour que vos bambins ingèrent leur ration quotidienne de fromage, importante pour l'apport en calcium

Voici quelques trucs et astuces... pour leur faire manger du fromage sans qu'ils se braquent

Si votre enfant ne souffre pas de surcharge pondérale ni de diabète, proposez-lui des fromages rien que pour lui, c'est-à-dire des produits laitiers au packaging attractif et aux portions faites pour lui: petits fromages blancs aux fruits, petits laits aux fruits, petites portions de fromage à tartiner avec quelques bâtonnets de dégustation, des carrés de fromage à la crème de lait ou encore de petites meules de fromage moelleux enrobées d'une célèbre coque de cire rouge, etc. L'enfant, de par le côté ludique, appréciera ces petits fromages. En général ces fromages, rien que pour eux, sont appréciés par les plus jeunes vu leur goût, la quantité par portion, leur texture.

Lorsque vous êtes à table, que vous dégustez un morceau de fromage, voire que vous proposez un plateau de fromages à vos convives, essayez de susciter la curiosité de l'enfant en plaçant, par exemple, de petits drapeaux sur chacun des fromages, en les servant sur des assiettes avec la carte des fromages de France ou encore avec de belles petites chèvres ou quelques dessins amusants. Proposez à l'enfant de goûter un fromage dont la forme est comique, avec ou sans trous par exemple, dont la couleur lui plaît... S'il n'aime pas, ne le forcez pas. Faites en sorte qu'il ne se braque pas sur l'odeur parfois forte de certains fromages. S'il n'aime pas trop le fromage proposé, n'en faites pas un drame. Sachez qu'il existe également des fromages de chèvre aux fruits confits, secs ou frais, ainsi qu'un fromage au chocolat... avec quelques granulés en chocolat fondant... Une belle amorce ! Le tout avec modération, bien sûr

Expliquez également à l'enfant que manger du fromage est bon pour les os, les dents, la santé mais aussi pour combattre certaines maladies et que la croûte de certains fromages est très riche en pénicilline.

Intégrez des fromages à vos potages, sauces, quiches, purées, salades, gratins ou encore à l'apéritif. Par la suite, révélez-lui qu'il a mangé du fromage dans cette soupe qu'il aimait tant Faites-lui goûter le fromage nature...

Pour le fromage blanc, passez par l'étape du cheesecake ou encore du gâteau au fromage blanc.

Surtout ne le forcez pas, vous pourriez obtenir l'effet inverse.

Avant de vous lancer dans cette mission "fromagère", assurez-vous que l'enfant ne soit pas allergique au lactose, au gluten et/ou qu'il digère bien les produits laitiers et dérivés.

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Le stress fait tomber les cheveux des femmes

Les follicules capillaires des femmes sont particulièrement sensibles au stress, mais aussi à des comportements néfastes comme le tabagisme et l’abus d’alcool.

Deux études, présentées dans le cadre d’un récent congrès de la société américaine de chirurgie plastique, abondent dans le même sens : Le cheveu de la femme subit de plein fouet les effets d’un stress important (avec risque de chute massive par exemple après un divorce ou le décès de l’époux). Les mauvaises habitudes de vie (fumer, boire trop d’alcool, voire s’exposer sans prudence au soleil ) nuisent elles aussi à l’intégrité des follicules capillaires, les « fabricants » de nos cheveux. En ce qui concerne les messieurs, ces paramètres néfastes interviennent également, mais dans une moindre mesure : leurs gènes jouent un rôle autrement plus déterminant.

Toujours est-il que les chercheurs qui ont procédé à ces travaux recommandent donc de corriger les mauvaises habitudes pour préserver sa chevelure ; voire même, chez certain(e)s, pour aider à la repousse.

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Hôpital : Une main sale dans un gant de latex.

Les soignants qui portent des gants seraient moins susceptibles de se laver les mains avant et après le contact avec un patient.

C’est en tout cas le constat posé au terme d’une des plus vastes études jamais réalisées, en milieu hospitalier, sur la relation entre le port de gants en latex et l’hygiène des mains. On sait qu’un strict respect de celle-ci est impératif pour prévenir les infections nosocomiales (c’est-à-dire contractées lors d’une hospitalisation) ; une problématique extrêmement préoccupante.

Une équipe du Royal Free Hospital (Londres) a scruté, dans une quinzaine d’hôpitaux britanniques, le comportement du personnel médical et soignant, à l’occasion de plusieurs milliers de contacts/patients. Dans un article publié par la revue « Infection Control and Hospital Epidemiology », ils concluent, d’abord, à une hygiène des mains globalement « décevante ». Et ils ajoutent que « la probabilité de lavage des mains, avant ou après un contact avec le patient, s’avère sensiblement plus faible en cas de port de gants ».

Le Pr Sheldon Stone, qui a coordonné ces recherches, poursuit : « Nous appelons cela le phénomène de « la main sale dans le gant de latex » ; et ce constat devrait inciter à prendre des mesures spécifiques dans le cadre de la lutte contre les infections nosocomiales ».

De fait, les gants constituent une barrière (très) efficace contre la propagation directe des germes, mais peuvent du même coup induire un sentiment de « propreté » ; et ils n’empêchent pas, en particulier, le risque de contamination des mains par des fluides lorsqu’ils sont retirés. D’où la nécessité d’une désinfection systématique, avant et après le contact avec un patient.

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Alcool : lever le… pied trois jours par semaine

Il n’y a pas que la quantité d’alcool ingérée qui compte, mais aussi la fréquence : des experts britanniques estiment que les recommandations, dans ce domaine, doivent évoluer.

Les experts du Royal College of Physicians (RCP) ne contestent évidemment pas le bien-fondé des conseils de prévention fixant la consommation maximale d’alcool à vingt et un verres (standards…) par semaine pour les hommes et à quatorze verres pour les femmes ; soit trois verres par jour maximum pour les premiers, et deux pour les secondes. Toutefois, ils regrettent que le rythme, que la fréquence de consommation ne fasse pas l’objet d’une attention suffisamment soutenue.

Un avis émis par le RCP conseille, en fait, de s’abstenir de boire de l’alcool trois jours par semaine, ce qui aiderait à prévenir, notamment, les atteintes du foie. Cette prise de position a été critiquée, en objectant que ceux qui la suivraient, tout en continuant à boire les mêmes quantités hebdomadaires, n’auraient d’autre… choix que d’augmenter notablement leur consommation les jours où l’alcool serait « autorisé ». Les spécialistes du Royal College of Physicians réfutent, en considérant, en substance, qu’un buveur modéré ne va pas s’enivrer pour le plaisir d’atteindre son quota hebdomadaire.

Sur un autre plan, ces experts observent que les recommandations en matière de consommation d’alcool reposent sur des données relevées auprès d’adultes d’âge jeune ou moyen, et qu’elles ne sont pas adaptées aux personnes âgées, plus vulnérables aux méfaits de l’alcool en raison des modifications physiologiques liées au vieillissement.

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Le gène de l’obésité n’est pas tout puissant

La forme hyperactive d’un gène baptisé FTO accroît nettement le risque d’obésité. Bonne nouvelle : l’activité physique l’affaiblit considérablement.

La prédisposition génétique à l’obésité est souvent considérée comme inéluctable, c’est-à-dire échappant à toute prise en charge thérapeutique. Une méta-analyse, regroupant quelque 230.000 personnes obèses, adultes et enfants, montre qu’il n’en va pas du tout ainsi.

Il apparaît en effet (les résultats sont publiés dans la revue « PloS One ») que si le gène FTO augmente sensiblement le risque d’obésité, celui-ci est très inférieur (de l’ordre de 30%) chez les « porteurs » physiquement actifs, par rapport aux sédentaires. En d’autres termes, l’activité physique permet de maîtriser... l’hyperactivité du gène FTO, confirmant ainsi qu’il s’agit d’un recours efficace – chez les personnes prédisposées ou non – pour combattre l’obésité.

CONSEIL DU JOUR

La dinde de Noël: une viande bonne pour la santé

La sacro-sainte dinde de Noël aura, cette année encore, une place de choix sur la table ce 24 au soir ou le 25 à l'heure du déjeuner. Manger cette volaille particulièrement maigre et facile à digérer est une véritable tradition des menus de Noël, tant au nord qu'au sud du pays. Et c'est tant mieux En effet, la dinde est une viande noble, peu grasse et peu calorique, bref bonne pour la santé.

Selon le morceau choisi, la dinde affichera entre 3 et 15 % de graisse (blanc, cuisse, etc.).

Sachez que pour une volaille comme la dinde, la graisse se situe le plus souvent sous la peau. Une dinde avec peau contient 10% de graisse de plus qu'une dinde consommée sans peau Si vous voulez limiter l'apport calorique, nous ne saurions que vous conseiller d'ôter la peau de la volaille de Noël.

Une dinde entière avec peau a un apport calorique de +/- 140 kcal/100g (pour autant qu'elle n'ait pas été farcie) alors qu'un filet de dinde n'affiche que 85 kcal et une cuisse +/- 120 kcal. Ce qui est nettement moins qu'un simple morceau de poulet ou qu'une viande rouge.

Reste la préparation de la traditionnelle dinde de Noël et c'est là que le bât blesse. En effet, comme la dinde peut après cuisson être assez sèche, on n'hésite généralement pas à l'arroser d'un fond de volaille, de la cuire à grand renfort de matière grasse, voire à la farcir de hachis avec des pistaches, des fruits secs, des cèpes ou des truffes ou encore CE QUI VOUS PLAIRA... Et là, les calories grimpent en flèche

Evitez d'ajouter trop de matière grasse lors de la cuisson. Privilégiez un jus d'agrumes ou encore de l'eau et un peu de margarine.

En ce qui concerne la farce, pourquoi ne pas opter pour une farce végétarienne avec quelques carottes, oignons, champignons.

Enfin, peut-être vaut-il mieux préparer des filets de dinde (moins gras à la base) qu'une dinde entière.

Pour l'accompagnement, privilégiez les sauces allégées, par exemple, à base d'orange. Evitez les raisins, les fruits secs, les crèmes de marron, la confiture d'airelles, etc.

N'hésitez pas à accompagner la volaille de nombreux légumes comme des petits chicons ou des champignons.

Veillez également à avoir lors de la cuisson et de la préparation, une hygiène des mains irréprochable. La volaille, afin d'éviter des bactéries qui peuvent être responsables de sérieuses maladies comme la salmonellose, doit être manipulée avec précaution. Toujours vous laver les mains et cuisiner avec des ustensiles de cuisine à usage unique. La volaille doit être bien cuite. La chair doit être uniformément blanche, et surtout pas rose en certains endroits

Après avoir manipulé de la volaille crue, lavez-vous les mains à l'eau et au savon et essuyez-vous les mains à l'aide d'un essuie propre afin d'éviter la propagation de bactéries issues de la viande crue de vos mains à d'autres objets ou aliments C'est une règle d'hygiène fondamentale lorsqu'on cuisine de la volaille Vous éviterez ainsi ce qu'on appelle une contamination croisée.

Dès que la dinde sera cuite, mettez-là au frigo (2°C à 4° C). Essayez de cuire la dinde le jour où vous l'achetez. En effet, il est déconseillé de conserver de la dinde crue ou de la volaille crue plus de 72 h au frigo. Par contre, une dinde ou volaille cuite se conservera facilement trois jours au frigo après préparation.

Bon appétit et joyeuses fêtes de Noël... avec ou sans dinde aux marrons

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Le café, c’est bon aussi contre la dépression

Parmi l’éventail de vertus attribuées au café, il apparaît qu’il pourrait agir positivement sur le risque de dépression.

Ce constat a été posé au terme d’une étude observationnelle, réalisée auprès de quelque 50.000 femmes, intégrées dans la fameuse cohorte des infirmières américaines (NHS Study). Les informations concernant la consommation de café, et de boissons contenant de la caféine (cola, thé…), ont été croisées avec les diagnostics de dépression.

Dans un article publié par la revue « Archives of Internal Medicine », les auteurs de ces recherches indiquent que par rapport aux femmes qui ne boivent pas ou très peu de café (moins d’une tasse par semaine), les consommatrices modérées (deux à trois tasses par jour) présentent un risque réduit de 15% de souffrir d’une dépression ; un risque diminué de 20% chez les consommatrices assidues (plus de quatre tasses par jour). Un bénéfice significatif a également été observé en cas d’apport élevé de caféine, toutes sources confondues. Par contre, le décaféiné n’engendre pas d’effet positif.

Le Dr Boris Hansel (« Journal international de médecine ») commente : « Compte tenu des biais potentiels, ces études ne permettent pas de recommander la consommation de café pour des raisons de santé, et en l’occurrence à visée antidépressive. Elles justifient néanmoins de ne pas demander à un fort buveur de café de s’en abstenir ou de réduire la quantité consommée. A condition toutefois que cette consommation de café (ou de caféine, Ndlr) ne soit pas associée à un apport exagéré en sucre et qu’elle n’ait pas d’effet délétère sur le niveau d’anxiété et la qualité du sommeil ».

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Les bactéries fécales adorent… le GSM


Une étude britannique montre que 90% des téléphones portables regorgent de bactéries, et que dans un cas sur six, elles sont d’origine fécale.

Et il n’y a objectivement aucune raison de considérer que ce constat serait… propre à la Grande-Bretagne, et qu’il ne s’appliquerait donc pas chez nous.

Dans le cadre d’une campagne de sensibilisation à l’hygiène des mains, des spécialistes attachés à deux universités anglaises ont parcouru une douzaine de villes, et ils y ont effectué plusieurs centaines de prélèvements sur des téléphones portables et sur les mains de leurs propriétaires. Résultat, donc : neuf GSM sur dix sont contaminés par des bactéries, avec 16% des GSM abritant des germes fécaux (notamment… E. coli). En cause, dans ce dernier cas Des mains pas ou incorrectement lavées après un passage aux toilettes. Sachant que ces microbes se transmettent par contact direct entre individus ou par le biais d’un support souillé, cela fait du GSM une – nouvelle – source potentielle de contamination.

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Cigarette électronique : côté nicotine, c’est kif-kif

Pour autant, évidemment, qu’elle intègre une dose de nicotine, les utilisateurs de la cigarette électronique en absorberaient autant que les « vrais » fumeurs.

Il s’agit, semble-t-il, de la première étude réalisée, à ce sujet, auprès de « consommateurs » habituels de la cigarette électronique. Jusqu’à présent, en effet, les tests avaient réalisés en laboratoire, après une brève utilisation de ces produits ; et avec des résultats tendant à indiquer que les taux de nicotine dans l’organisme se situaient à des niveaux très faibles.

Une équipe de chercheurs, attachés aux universités de Genève (Suisse) et d’Auckland (Nouvelle-Zélande), a quant à elle procédé à des analyses « sur le terrain », auprès d’utilisateurs assidus d’e-cigarette. Après dosage des concentrations en cotinine (résultat de la dégradation de la nicotine), ils ont mis en évidence des taux similaires à ceux présentés par les fumeurs de cigarettes « classiques ». Dans un article publié par la revue « European Respiratory Journal », les spécialistes insistent sur le fait que cette donnée importante doit être prise en considération lors de l’élaboration des réglementations relatives à la cigarette électronique.